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El azúcar: dulce peligro para nuestra salud

23-06-2024

María Dongo, especialista en medicina natural, menciona que muchos productos y la comida chatarra contiene altas cantidades lo cual representa un gran riesgo para nuestra salud. “cuanta más azúcar consumamos, más son las probabilidades de adquirir problemas de salud como: diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer y problemas cardíacos. La OMS sugiere que la cantidad máxima de que debemos consumir es 5 cucharaditas de azúcar al día

Esta es la relación de enfermedades que podemos desarrollar si se consume en dosis no recomendadas:

•           Azúcar en la sangre. - Diabetes

•           Azúcar en el cerebro. - Alzheimer

•           Azúcar en el aparato digestivo. - Proliferación de Hongos y parásitos

•           Azúcar en las células. - Cáncer

Órganos que afecta el azúcar:

Mucha azúcar en la sangre puede causar problemas en su cuerpo. Puede dañar sus ojos, riñones, nervios, piel, corazón y vasos sanguíneos. Usted podría tener problemas visuales.

Recomendaciones:

Controla y reduce la ingesta de azúcar, además recuerda que los carbohidratos y las harinas también contienen azúcar y son perjudiciales a nuestra salud.

La buena alimentación balanceada y la actividad física nos ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, La estevia es probablemente la opción más saludable, seguida por el xilitol, eritritol y jarabe de yacón; consumir menestras como frejoles, lentejas, avena, brócoli, frutas como la toronja y el aguaymanto.

Recuerda:

La función principal del azúcar es proporcionar la energía que nuestro organismo necesita para el funcionamiento de los diferentes órganos, como el cerebro y los músculos, funcionalidad esencial a lo largo de la vida y situaciones fisiológicas.

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